Çağla Yıldırımİyi bir gün geçirmek için doğru gıdalara ihtiyacımız var ve her gün haberlerde kadınları güzelleştiren gıdalar ile ilgili mucizevi bir haber görürüz.
Sağlıklı bir diyet vücudumuzun ve kaslarımızın yeni gibi çalışmasını sağlar. Sağlıklı bir bağırsak ve bağışıklık sistemine ek olarak, doğru gıdalar da kozmetik faydalara sahip olabilir. Parlayan ciltten, daha iyi bir görünüme doğru gıdalar görünüşümüzü bir üst düzeye taşıyabilir. Bu yüzden kadınları güzelleştiren gıdalar, hayatımızın her noktasında kozmetik ürünleri kadar önemli bir yer tutmalıdır.
Yoğurt
Bir partide yada arkadaş toplantısında onca güzel yemek arasında yoğurt yemek garip gelebilir, fakat yoğurt protein deposu olduğundan sizi tok tutacaktır. Diyeti bozmayacak iseniz gözleriniz yoğurt arayacaktır. Aynı zamanda yoğurt cildi onarabilen ve hatta gözlerindeki koyu halkaların görünümünü azaltabilen aminoasitler içerir.
Maske olarak kullanıldığında yoğurt, ölü cilt hücrelerini doğal olarak parçalayan laktik asit içerir . Yüzünüze kalın bir tabaka olarak yayın ve 10 dakika bekletin. Şaşırmaya hazır olun!
Çilek
Yaşlanmanın o kaçınılmaz işaretlerini yavaşlatmak için diyetinize daha fazla çilek eklemeyi deneyin. Bu sulu küçük aperitifler aslında ince çizgileri ve kırışıklıkları önleyebilen C vitamini bakımından zengin meyvelerdir.
Çilekler gülümsemenizi bile aydınlatabilir. Diş minesinde nazikçe lekeleri çıkaran alfa hidroksil yağı içerirler. Günde birkaç kez az miktarda çileği dişlerinize yapıştırmayı deneyin ve sonra tohumlarını fırçanız ile dişlerinde gezdirin. Çilek kadınları güzelleştiren gıdalar favoriniz olmaya aday!
Yaban Mersini
Bir daha ki sefere, o yoğurt tatlısını veya meyve salatasını karıştırırken, cildinizi parlatmak için içine birkaç yaban mersini atın. Yaban mersini, hem C hem de E vitamini bakımından yüksektir . Bu antioksidanlar, yalnızca yorgun görünen cildin ışıldamasına yardımcı olmakla kalmaz aynı zamanda kızarıklık ve pürüzlü cilt tonlarını bile dengelemek için birebirdirler.
Muz
Enerji azaldıysa, hemen bir muz soyun ve yemeyi deneyin. B6 vitamini, potasyum ve folik asit bakımından zengin olan muz beyninize kan akışını tetikler, bu nedenle zekanıza güveninizi hiç kaybetmezsiniz.
Muzlar size daha yumuşak, pürüzsüz bir cilt de verebilir. Saç foliküllerini yumuşatmak ve daha pürüzsüz bir görünüm vermek için, epilasyon işleminden önce yüzünüzde veya bacaklarınızda püre haline getirilmiş bir muz sürmeyi deneyin.
Havuç
Bir daha ki sefere bir plaja gitmeye karar verdiğinizde, yanınızda havuç bulundurmaya dikkat edin. Havuçlar , cildinizin UV ışınlarına duyarlılığını azaltacak şekilde kartenoidler içerir . Elbette yanınızda bir güneş kremi olmalı, ancak öğleden sonra biraz havuç atıştırmak cildinize biraz daha koruma sağlayabilir. Kadınları güzelleştiren gıdalar listesinin başına oturuyor.
Kırmızı Dolmalık Biber
Kırmızı biber antioksidan bakımından zengin olup , cildi ve saç hücrelerini onarır ve size daha genç bir görünüm kazandırır. Bir sonraki salatanıza veya yumurtanıza biraz doğranmış kırmızı biber atmayı unutmayın. Berrak, tatlı bir lezzete sahip dolmalık biberi neredeyse tüm yemeklerde kullanabilirsiniz.
Kıvırcık Lahana
Kıvırcık Lahana’nın fayda listesi uzamaya devam ediyor. Kıvırcık Lahana vücudumuzda kan pıhtılaşmasını geliştiren K vitamini sağlar . Bu sadece vücudumuzun iyileşmesine yardımcı olmaz, aynı zamanda gözlerdeki küçük kan damarlarının sıvı sızdırmamasını ve bizi bütün gece olduğumuz gibi görünmesini sağlar. Aynı zamanda sağlıklı demir dozu sağlar. Düşük demir seviyeleri bizi soluk ve yıpranmış görünmemize neden olur, bu nedenle büyük bir toplantı ya da gece öncesinde kıvırcık lahana püresini yumurta ile çırparak tüketin.
Brokoli
Bu küçük yeşil ağaçcıklar kan dolaşımını geliştiren C vitamini barındırır. Sağlıklı kan dolaşımı parlayan cilt anlamına gelir. Amerikan Klinik Beslenme Dergisi’ne göre diyet yapanlarda C vitamini ihtiyacı artar ve eksikliği cilt yaşlanmasına yol açar. Bu neden ile Brokoli tüketmeyi unutmamalıyız.
Avokado
Herkes avokadoya bayılır. Hepimizin delicesine lezzetli olduğunu biliyoruz, ancak aynı zamanda Avokado cildinizin genç görünmesini sağlayabilir. Avokado yağ asidi oleik içerir; cildin nemi muhafaza etmesine yardımcı olur ve daha yumuşak, daha genç bir görünüm kazanır.
Limon
Birçok ünlünün, güne limonlu su ile başlaması için iyi bir nedeni var. Limonlar doğal bir detoksifikatör gibi davranır ve kan akışını hızlandırmaya yardımcı olur. Ayrıca nefesimizi tazeler, bu nedenle bir sonraki randevunuza limon suyu ile başlamaya dikkat edin.
Limonu sıktıktan sonra, dilimlerini hemen atmayın. El ve ayak parmaklarınızı limon suyu ile fırçalamak lekeleri giderir ve bakterileri öldürür . Kurumayı önlemek için daha sonra limon suyunuzun losyonu veya zeytinyağı ile ellerinizi ve ayaklarınızı masaj yaptığınızda harika hissedeceksiniz.
Ceviz
Cevizde omega-3 yağ asitleri bulunur . Bu yağ asitleri kırılmış saç uçlarını onarır ve saçlara doğal bir parlaklık kazandırır. Cevizlerin bakır oranı yüksektir ve bu cilde doğal olarak sıcak bir renk verir ve hatta erken gri renkleri önleyebilir. Cilde parlaklık vermenin yanı sıra, omega-3’ler beyin kimyasını etkiler ve sizi daha mutlu hissettirir. Hiçbir şey partideki en mutlu olmaktan daha güzel değildir!
Yeşil Çay
Vücudumuzda Yeşil çaydan yararlanamayan bir bölge söylemek zor. Antioksidanlar ile yüklü olduğu için vücudumuzun etrafında yüzen serbest radikallerle savaşır. Serbest radikaller hasar gören hücrelerdir ve sinir bozucu buruşukluklardan hayatımızı tehdit eden kansere kadar her şeyden sorumludurlar.
Kullanılmış yeşil çay poşetlerini bile değerlendirebilirsiniz. Soğuduktan sonra, hızlı bir kaplıca tedavisi için her göze birer tane yerleştirin. Antioksidanlar cilt rengini düzeltir ve gözlerin altında şişmeyi azaltır.
Kahve
Kahve, sizi sadece Pazartesi sabahı çok daha mutlu eden bir içecek değil, aslında kansere karşı da koruma altına alan bir yardımcı olarak görmelisiniz. Kahve, Cildinizi melanoma (cilt kanseri) karşı koruyan doğal bileşikler içerir. Ulusal Kanser Enstitüsü Dergisi’ne göre , günlük kahve içenlerin, kahve içmeyenlere kıyasla malign melanom – Cilt Kanserine maruz kalma riski yüzde 20 daha düşüktür . Kadınları güzelleştiren gıdalar aynı zamanda sağlıklı bir yaşamında kapısını açıyor.
Bu gıdaları günlük hayatımızda kullanmanın güzellik kadar aynı zamanda sağlık açısından da olumlu faydaları olduğunu göz ardı etmemenizi öneririz.