“Ah yine aç kaldım” diye feryat edeceğimiz kahvaltı menüleri artık geride kaldı. İşte karşınızda diyet kahvaltı menüsü…

Diyet kahvaltı menüsü – Yeterince sağlıklı ve doyurucu olan bu kahvaltılar tam size göre. Diyet yapmak artık bir kâbus değil, sağlıklı yaşam örneği.  Kahvaltı günün en önemli öğünlerinden biri olduğu için kahvaltı yapmamanız halinde günlük yaşamda başınıza gelecek şeyler gerçekten can sıkıcı olabilir. Kahvaltı yerine kahve içseniz bile uyku hali hala devam eder ve öğle yemeğinde şeker düşmesi nedeniyle daha çok acıkır daha çok yersiniz. Gereğinden fazla yemek de bünyenizde sorun çıkarabilir. Kahvaltıyı öğle yemeğiyle birlikte yapmak da aslında akşam yemeğini de etkiler.

Öğle yemeğinde fazla yeseniz bile sabahtan yaşadığınız o akıl almaz açlık akşam yemeğine kadar sizi etkiler ve akşam yemeğinde de fazla yemenize neden olur. Bu durumda da ister istemez kilo almaya başlarsınız. Ağır ve kalorisi fazla olan yiyeceklerle akşam yemeği yemenin sonucu ise kötü hastalıklar olabilir. Kahvaltıda az kalorili şeyler yiyip tok kalmanın mümkün olduğu bu hayatta kendinize çok büyük bir kötülük yapıyorsunuz. Kahvaltıda kendinize 5 dakikada hazırlayacağınız diyet omlet sizin hayatınızın geri kalanını daha kaliteli yaşamanızı sağlar. Mantar, birkaç yaprak çiğ ıspanak, 1 adet domates ve yarım soğan kullanarak kendinize mükemmel bir omlet yapabilirsiniz. Bu bütün malzemeleri 2 çay kaşığı zeytinyağında pişirdikten sonra üstüne 1 adet çırpılmış yumurta ekleyin ve pişirin. Eğer kahvaltıda bile et arayanlardansanız içine biraz tavuk eti tiftikleyebilirsiniz.

Lif bakımından zengin gıdalar da tokluk hissinin uzun süre kalıcı olmasına neden olur. Bu yüzden kahvaltıda kendinize bir meyve salatası hazırlayarak diyetinize yardımcı olabilirsiniz. 4 adet yaban mersini, 1 adet muz ve 2 yemek kaşığı kahvaltılık gevreği 3 kaşık yağsız yoğurtla karıştırıp üzerine çok az bal ve çok çok az tarçın dökebilirsiniz. Bu da mükemmel bir kahvaltı olacaktır. Son olarak müsli ve yoğurdu karıştırmak da hem tok tutan hem de güzel bir kahvaltı sayılan yöntemdir. Afiyet olsun.

  Tarhana Tarifi

Yorumlar

Başka Makale Yok
%d blogcu bunu beğendi: