Bugün hem yerken keyif alacağınız hem de formunuzu koruyacağınız yeşil elmalı tavuk salatası tarifini sizlerle paylaşmak istedik. Her kadın yemek yerken aynı zamanda kilo almamak ister. Bu hayal genellikle metabolizması yüksek olan kadınlarda gerçek olur. Fakat birazdan vereceğimiz yeşil elmalı tavuk salatası içerdiği protein sayesinde hem taze sebzeler ve yeşillikler sayesinde karnınızı doyurmaya yetecek ve diğer yemeklerden çok daha az kalori almanızı sağlayacak.

Yeşil Elmalı Tavuk Salatası İçin Malzemeler

  • 1/2 adet kemikli tavuk göğsü
  • 4 su bardağı su
  • 1 adet orta boy kereviz
  • 1 yemek kaşığı limon suyu
  • 2 dal kereviz sapı
  • 1 adet orta boy yeşil elma
  • 1/2 adet kıvırcık marul
  • 1/4 demet maydanoz
  • 1/2 çay bardağı ince çekilmiş ceviz içi

Sosu için:

  • 2 yemek kaşığı mayonez
  • 2 yemek kaşığı süzme yoğurt
  • 1 adet limon suyu
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı toz kişniş
  • 1/4 çay kaşığı taze çekilmiş tane karabiber

Püf Noktası

Bol suda yıkadığınız yeşillikleri salata kurutucusunda kuruttuktan sonra sosu ile harmanlayın.Tavuğun haşlama suyunu çorba ya da pilav yapımında kullanabilirsiniz.

Yeşil Elmalı Tavuk Salatası Nasıl Yapılır?

  1. Bol suda yıkadığınız kemikli tavuk göğsünü derin bir tencereye alın. Üzerini geçecek kadar su ilavesiyle orta ateşte haşlayın.
  2. Kabuğunu soyduğunuz kerevizi rendenin geniş tarafıyla rendeledikten sonra kararmaması için limon suyu ile ovup, bir kenarda bekletin.
  3. Bol suda yıkayıp, suyunu süzdürdüğünüz kıvırcık marul yaprakları ve kereviz saplarını ince ince doğrayın. Maydanoz yapraklarını tek tek ayıklayın.
  4. Dört eşit parçaya böldüğünüz yeşil elmayı, çekirdekli kısımlarını aldıktan sonra küçük küpler halinde doğrayın.
  5. Haşlanmış olan kemikli tavuk göğsünü bir kevgir yardımıyla geniş bir tabağa çıkartın. Kemik ve deri kısımlarını ayıkladıktan sonra haşlanmış tavuk etini küçük parçalar halinde ditin.
  6. Doğranmış salatalık malzemeleri, limon suyunda bekleyen rendelenmiş kereviz ve ditilmiş tavuk göğsünü büyük bir servis tabağına alıp, harmanlayın. Ceviz içini katıp, karıştırın.
  7. Salatanın sosu için; mayonez, süzme yoğurt, limon suyu, tuz, toz kişniş ve taze çekilmiş tane karabiberi küçük bir kapta karıştırdıktan sonra salata malzemeleri ile harmanlayın.
  8. Sosuyla buluşan salatayı sulanmaması için bekletmeden servis edin. Arzuya göre kereviz yaprakları ile süsleyip, sevdiklerinizle paylaşın.
  Fırında Karnabahar Mücveri İle Detoks Etkisi

Servis Önerisi

Arzuya göre küp şeklinde doğradığınız olgun avokado dilimlerini salataya katabilirsiniz.

 

Yorumlar

Başka Makale Yok
%d blogcu bunu beğendi: